18條健康計劃，“忙女人”一樣活得好

我的頸椎和后背越來越疼，每天都要坐在電腦前超過8小時；我的脾氣越來越暴躁，報表和項目計劃永遠做不完；我的皺紋明顯增多，氣色也越來越差，因為我根本沒有時間去關(guān)注飲食、健身、旅游……我知道，我的身體已經(jīng)處于亞健康，我要我的健康！不要急，馬上就告訴你方法，讓“忙女人”一樣活得好！

睜開眼就做，清晨起床后補充元氣

1 拉開窗簾就能自然醒

清晨的陽光是讓身體做到“自然醒”的最佳鬧鐘，柔柔的光線會給身體生物鐘發(fā)出一個溫和的信號，讓它停止分泌令你困倦的褪黑激素，神清氣爽地開始新的一天；同時，它還會非常神奇地為生物鐘設(shè)定一個14小時-16小時就會困的睡覺時間點，保證你晚上的睡眠質(zhì)量。（剩余2617字）