緩解痛經(jīng)學(xué)三招

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痛經(jīng)作為婦科常見病，對于不少女性來說，猶如可怕的夢魘，月月糾纏不休。痛經(jīng)會嚴重干擾女性正常的工作和生活，使她們苦不堪言。緩解痛經(jīng)，應(yīng)該怎么做呢？

01飲食療法來幫忙

有痛經(jīng)的女性可采用飲食療法，能起到較好的防治作用。痛經(jīng)者在月經(jīng)來潮前3～5天飲食宜以清淡、易消化為主。尤其應(yīng)避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。（剩余1173字）