健康膳食模式，你選哪個(gè)

你知道嗎？吃什么、怎么吃，長(zhǎng)期的膳食習(xí)慣都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生積極或消極的影響。遵循健康的膳食模式不僅可以滿足營(yíng)養(yǎng)素需求，保持機(jī)體健康，還可以降低營(yíng)養(yǎng)相關(guān)慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

所謂膳食模式，就是膳食整體的一個(gè)畫像。包括各類食物的攝入數(shù)量和比例，也包括烹調(diào)方式和三餐比例等內(nèi)容。目前國(guó)際上主要的膳食模式有發(fā)達(dá)國(guó)家模式、發(fā)展中國(guó)家模式、地中海模式等。（剩余1274字）