6周力量訓(xùn)練結(jié)合HIIT對(duì)舞蹈專業(yè)大學(xué)生身體形態(tài)和肌肉力量的影響研究

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摘 要：目的：以32名舞蹈專業(yè)大一學(xué)生為研究對(duì)象，將其隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組（N=17）和對(duì)照組（N=15），進(jìn)行為期6周的力量訓(xùn)練結(jié)合HIIT訓(xùn)練干預(yù)，探究該訓(xùn)練干預(yù)對(duì)研究對(duì)象在身體形態(tài)和肌肉力量上的影響。方法：采納文獻(xiàn)綜述法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)干預(yù)前后的9項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行組內(nèi)和組間數(shù)據(jù)分析。結(jié)果和結(jié)論：實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后相比，三圍、腹肌耐力、背肌耐力和坐位體前屈明顯改善（P<0.05），實(shí)驗(yàn)組腹肌耐力指標(biāo)的改善明顯高于對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后的結(jié)果（P<0.05）。（剩余11110字）