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對(duì)抗抑郁，哪種運(yùn)動(dòng)最管用

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No.1青年女性：瑜伽、力量訓(xùn)練

對(duì)職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)，緊張的工作節(jié)奏容易造成久坐、慢性疲勞、精神萎靡，長(zhǎng)期失眠、加班、熬夜更加重了抑郁情況。

女性在感到精神壓力大時(shí)，不妨試試瑜伽，通過(guò)肌肉的拉伸和呼吸配合，讓自己從緊繃的狀態(tài)中解放出來(lái)，身心得到充分舒展。還可以走進(jìn)健身房學(xué)習(xí)搏擊、啞鈴等力量訓(xùn)練，或在家中練習(xí)深蹲、跨步、俯臥撐等動(dòng)作。（剩余940字）

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