維生素C到底怎么補(bǔ)

長(zhǎng)期缺乏維生素C會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、牙齦出血、皮下瘀斑、口腔潰瘍、傷口難愈合等癥狀，且可能引發(fā)心臟病、糖尿病、腫瘤等多種慢性疾病。壓力過(guò)大、長(zhǎng)期吸煙、飲食不規(guī)律的人和缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松患者，以及孕婦及哺乳期女性，更需要注意補(bǔ)充維生素C。但也不能盲目服用，否則會(huì)適得其反。

1.過(guò)量服用會(huì)引發(fā)結(jié)石  維生素C被人體吸收后，產(chǎn)生的代謝物中有草酸鹽，過(guò)量攝取維生素C會(huì)增加草酸鹽的排泄量，可引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石。（剩余507字）