老年人覺少，生活調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵

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隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人各項(xiàng)身體機(jī)能進(jìn)入衰退期，體內(nèi)褪黑素分泌減少，新陳代謝減慢，從而出現(xiàn)失眠癥狀。長(zhǎng)期失眠可導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，增加高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。研究證明，在腦卒中患者中，有1/3的人在發(fā)病前就存在不同嚴(yán)重程度的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難，并導(dǎo)致白天出現(xiàn)各種不適，如出現(xiàn)無(wú)力、疲勞、精神不集中、情緒不穩(wěn)定、易怒等。（剩余1992字）