午睡的技巧

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多年前我去?？趨⒓优嘤?xùn)，得知當(dāng)?shù)厝说奈缢瘋鹘y(tǒng)根深蒂固：中午各單位的工作人員都會(huì)回家睡午覺(jué)，醒了之后再回單位上班，所以別想著中午去銀行辦業(yè)務(wù)。外地人都很羨慕，但覺(jué)得這個(gè)傳統(tǒng)在大城市無(wú)法實(shí)現(xiàn)，因?yàn)榛丶乙惶颂〞r(shí)間。

好在專(zhuān)家們認(rèn)為，午睡最好不要在臥室里睡，也不要睡得太正式、太久，睡到90分鐘以上，你就會(huì)進(jìn)入深度睡眠周期，這意味著當(dāng)你醒來(lái)時(shí)，會(huì)經(jīng)歷“睡眠慣性”，醒來(lái)的時(shí)候反而會(huì)感到頭昏腦漲。（剩余993字）