身體掃描助你身心健康

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何為身體掃描

身體掃描源于以覺知身體感受為主的內(nèi)觀禪修方法。1979年，喬·卡巴金博士把東方禪修的智慧結(jié)晶正念，與西方醫(yī)學(xué)心理學(xué)、神經(jīng)生理學(xué)、心理咨詢、團(tuán)體歷程等現(xiàn)代學(xué)科知識相結(jié)合，創(chuàng)設(shè)了八周的正念減壓課程，成為當(dāng)今入世正念潮流的發(fā)端。

正念的核心是培育和提升對當(dāng)下自身和周遭環(huán)境的覺察力，如其所是地接納，以增進(jìn)自我理解和慈悲。（剩余2352字）