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花樣跳繩訓練中健身器材的應用與效果評估

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摘要：花樣跳繩是一項有效的有氧運動，在增強心肺耐力，身體靈活性和協(xié)調(diào)性方面有明顯的價值。運用健身器材進行花樣跳繩訓練時遇到了許多困難。針對上述問題提出不同群體器材選擇和配置的策略，突出安全使用和保養(yǎng)的意義，倡導健身器材普及和花樣跳繩培訓。同時，提出評價健身器材使用成效的指標主要有心肺耐力，身體靈活性和協(xié)調(diào)性，技巧水平的提高和身體形態(tài)影響等。（剩余5524字）

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