個性化訓(xùn)練計劃和運動處方的制定研究

摘要：訓(xùn)練計劃和運動處方是運動科學(xué)理論轉(zhuǎn)化為實踐的關(guān)鍵。良好的訓(xùn)練計劃或運動處方需要根據(jù)當(dāng)前科學(xué)依據(jù)合理制定，通常是許多相互作用的干預(yù)措施的混合，這些干預(yù)措施會隨著時間推移或周期變化而逐漸減少。完全基于科學(xué)證據(jù)制定復(fù)雜的長期訓(xùn)練計劃很難實現(xiàn)。因為耐力或阻力訓(xùn)練計劃通常變化很大，而如何編寫基于科學(xué)證據(jù)的訓(xùn)練計劃或運動處方，還需要通過訓(xùn)練日志監(jiān)控訓(xùn)練變量，并考慮運動員和患者的個別需求和能力，以確定個人是否對訓(xùn)練干預(yù)有足夠的反應(yīng)。（剩余4975字）