功能性力量訓練對初中學生投籃命中率的影響研究

打開文本圖片集

摘要：本文查閱了大量的文獻以及對相關的青少年體能訓練師和教練進行訪談，對功能性力量訓練在青少年籃球訓練中的影響進行全面的研究與分析，設計實驗并探究學生命中率的提高與功能性力量訓練之間的聯(lián)系，實驗結果如下：（1）12 周的力量訓練之后，兩種力量訓練對提高跳投命中率都有一定的效果，但其間的效果有一定差別，實驗組在定點跳投方面的提升較高，這說明功能性力量訓練對提高定點跳投命中率方面，比傳統(tǒng)性力量訓練更為有效；（2）12 周的力量訓練之后，在反映一分鐘投籃的命中率上，采用功能性力量訓練的實驗組的提升幅度遠大于對照組，這表明采用功能性力量訓練比采用傳統(tǒng)力量訓練能更好地提高其投籃水平。（剩余6332字）