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速度和步數(shù),哪個更重要

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近年來，身體活動監(jiān)測設(shè)備的使用變得很流行，讓我們每個人都可以監(jiān)測自己每天行走的步數(shù)。那么，究竟是一天的總步數(shù)重要，還是運動強度（如快步走或跑步）更重要？

一項以平均年齡為61歲人群為對象的研究指出，與以更慢的速度走等量的步數(shù)相比，每天快走（每分鐘走80至100步）約30分鐘能夠進一步降低罹患心臟病、癌癥、癡呆癥和死亡的風(fēng)險。（剩余231字）

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