運(yùn)動(dòng)并非越多越好，每天只要二十二分鐘

眾所周知，運(yùn)動(dòng)中的“越多越好”的心態(tài)已成為過(guò)去：你不需要每天花一個(gè)小時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)最大化你將得到的益處。相比之下，發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)卷》雙周刊上的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行150分鐘中等或劇烈運(yùn)動(dòng)的人，全因死亡率較低。也就是說(shuō)，你每天只需進(jìn)行大約22分鐘的體育鍛煉，即可獲得長(zhǎng)壽的好處。

美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員進(jìn)行的另一項(xiàng)科學(xué)研究，打破了一個(gè)關(guān)于老年人鍛煉的迷思。（剩余310字）