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一組動作解救“空調(diào)肩”

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隨著夏季的到來，空調(diào)成了生活中不可或缺的家用電器。但長時間待在空調(diào)房里，肩頸容易受涼，導(dǎo)致酸痛、僵硬。介紹一個簡單有效的動作，能在空調(diào)房里保護頸椎，通暢肩頸。這個動作形似鳥翅膀拱起來的樣子，通過反復(fù)練習(xí)，可以祛除上焦之寒，讓身體微微出汗。

練習(xí)步驟：

雙手升起 雙手從體前緩緩升起，屈肘，掌心向下，手指自然彎曲成勾手狀。（剩余187字）

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