戶(hù)外跑步正當(dāng)時(shí)，如何選擇適合自己的跑鞋

研究表明足弓結(jié)構(gòu)與損傷密切相關(guān)。扁平足人群在行走過(guò)程中趾骨區(qū)域和中足部的壓強(qiáng)均高于正常足人群，高足弓人群在跖骨和后跟區(qū)域的壓強(qiáng)高于正常足人群。通過(guò)有效的降低足底壓強(qiáng)和控制足部翻轉(zhuǎn)能預(yù)防或有效減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，這也給我們挑選合適的運(yùn)動(dòng)跑鞋提供更科學(xué)的建議。

  不同足弓的人群對(duì)于跑鞋的選擇具體建議如下：

  ①正常足弓人群擁有天然理想的緩震裝置，腳掌可以正常支撐體重，穩(wěn)定鞋便是很好的選擇，不用特別考慮緩震或者支撐。（剩余418字）