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暑熱傷津 食宜甜淡

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隨著氣溫顯著升高，氣候變得異常濕熱。此時人體容易出現(xiàn)濕疹、痤瘡、口舌生瘡、食欲不振等不適，“夏打盹”的乏力困倦表現(xiàn)也較為明顯，這多緣于暑熱耗氣傷津，濕濁困阻機(jī)體。故而此時節(jié)養(yǎng)生原則為清熱利濕，兼解暑氣。

唐代藥王孫思邈認(rèn)為“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”。因此，飲食宜清淡，戒肥膩、辛熱，勿過咸，勿過甜，多補(bǔ)充水分，可多食粥、新鮮蔬果、豆類。（剩余380字）

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