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做主食，加點奶

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前不久發(fā)布的《中國居民膳食指南（2022）》對奶及奶制品的攝入量提出了更高的要求——由《中國居民膳食指南（2016）》提出的奶及奶制品每天攝入300克，調(diào)整為300～500克。這是因為牛奶為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣的重要來源，而我國牛奶消費處于較低水平。其實，除了喝奶以外，把奶融入日常烹飪當中也是確保奶攝入量充足的一種辦法，比如用牛奶做主食。（剩余265字）

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