運(yùn)動(dòng)得當(dāng)堪比降壓藥

“得了高血壓還能不能運(yùn)動(dòng)？運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)不會(huì)讓高血壓?jiǎn)栴}惡化？”

門(mén)診中有類(lèi)似疑問(wèn)的患者很多，但答案是肯定的：高血壓患者可以運(yùn)動(dòng)。從表面看，運(yùn)動(dòng)可能使血壓短暫升高，但很多研究證實(shí)，規(guī)律運(yùn)動(dòng)堪比一線降壓藥：有氧運(yùn)動(dòng)可使血壓下降5至7毫米汞柱，抗阻運(yùn)動(dòng)可降低血壓2至3毫米汞柱;運(yùn)動(dòng)還能使心血管事件風(fēng)險(xiǎn)降低20%至30%。（剩余368字）