提升力量類體育游戲（2）
本文接本刊第364期文章《提升力量類體育游戲（1）》，繼續(xù)介紹提升力量類體育游戲。
5.支撐前進(jìn)
練習(xí)目的：發(fā)展上肢及腰腹力量，提高上肢支撐能力。
練習(xí)方法：在兩排20米長的草地上、地毯上或地板上進(jìn)行。備2個(gè)20米的皮尺，各放墊子一側(cè)拉直。將練習(xí)者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，以橫隊(duì)站到墊子外側(cè)。當(dāng)裁判員發(fā)出“預(yù)備”口令時(shí)，第一主位練習(xí)者坐在墊子上，兩手放體側(cè)，兩腿屈膝，腳跟撐墊坐穩(wěn)。（剩余788字）