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活力充沛的早餐
1. 中國傳統(tǒng)早餐代表——包子& 豆?jié){，有吃有喝。
喝的：各種豆子，比如黃豆、黑豆、鷹嘴豆等選一兩款，浸泡、清洗、煮熟后，加熱水用大功率料理機(jī)（即破壁機(jī)）攪拌細(xì)膩即可。要喝甜味的，加紅棗等一起攪拌，免用糖。有些料理機(jī)可以將生豆子直接煮熟打成豆?jié){。不限于豆類，其他食材也能制作好喝的飲品，比如香甜棗芋羹（第234頁），可以盡情發(fā)揮想象。（剩余1249字）
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《極簡全蔬食2》
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