古人的健身法

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華佗：古代第一套“廣播體操”發(fā)明者

華佗提倡科學健身，主張“任力為之，以汗出為度”，也就是說，運動不宜過量，微微出汗是最好的。

為此，在治病之余，華佗發(fā)明了古代第一套“廣播體操”——五禽戲，并流傳至今，成為中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。五禽戲是一種傳統(tǒng)體育項目，顧名思義，就是模仿5種動物包括虎、鹿、熊、猿、鳥的姿態(tài)和形象，活動身體的各個部位，達到養(yǎng)生健體、調(diào)養(yǎng)精神的目的。（剩余605字）