怎樣吃才能讓我們的心臟更健康

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低鹽低脂清淡飲食

眾所周知，高油高鹽飲食不健康，會增加患心血管疾病、糖尿病、腦卒中等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致認(rèn)知功能減退，增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食不僅會導(dǎo)致血壓升高，還會削弱免疫系統(tǒng)的防御功能，讓人更容易患病。限制食鹽攝入量、用辣椒等調(diào)味料和檸檬取代額外食鹽，或者使用低鈉鹽替代等，是目前比較推薦的飲食方式。（剩余1655字）