肥胖的克星——HIIT

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HIIT全稱為“高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法”，是一種非常有效的減脂運(yùn)動(dòng)方式。它通過(guò)短時(shí)間內(nèi)的高強(qiáng)度訓(xùn)練，然后間歇性地休息，讓身體處于一個(gè)糖原少、氧氣少的狀態(tài)，迫使身體消耗更多的脂肪來(lái)供給能量，讓身體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行代謝，從而燃燒更多的脂肪。HIIT不僅可以有效減脂，還能提高心肺功能和代謝率，幫助你塑造健康、緊致的身材。（剩余870字）