睡前兩小時(shí)不要吃夜宵
夏天的夜里，大街小巷上總是有很多的小吃攤吸引著眾多吃夜宵的人，可大家又對(duì)夜宵了解多少？
晚上10時(shí)后，腸胃處于休息狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候進(jìn)食就會(huì)給腸胃造成壓力。人體的胃黏膜上皮細(xì)胞兩三天就要更新一次，這一過程是在夜間進(jìn)行的，太晚進(jìn)餐會(huì)影響?zhàn)つば迯?fù)。
相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，晚上10時(shí)到凌晨4時(shí)之間進(jìn)食的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)均有不同等級(jí)的提升。（剩余349字）