帶你跳過減肥路上的那些坑

“露肉”的季節(jié)將至，現(xiàn)在減肥還來得及。不過別忙，減肥路上陷阱多。要想達(dá)到安全而有效的減肥效果，可從吃飯技巧、運動、睡眠等生活方式干預(yù)入手。

“邁開腿”當(dāng)心磨壞關(guān)節(jié)

大多數(shù)人會認(rèn)為，減肥一定要“管住嘴邁開腿”。但是很少有人知道，對于肥胖人群，“邁開腿”并非最佳的減肥方式。

肥胖人群體重基數(shù)過大，身體關(guān)節(jié)部位負(fù)擔(dān)重于普通人，動不動走兩萬步或者爬樓梯這些過于“邁開腿”的運動方式，不但難以滿足肥胖的人的減肥需求，反而會使他們因為關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)運動損傷。（剩余852字）