如何科學(xué)補(bǔ)鈣

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鈣在我們的生活中是一個(gè)經(jīng)常被提及的重要話題，確保充足的鈣攝人對(duì)維護(hù)人體的骨骼、神經(jīng)及肌肉活動(dòng)健康非常關(guān)鍵。無(wú)論兒童、成年人還是老年人，都應(yīng)當(dāng)確保攝入足夠的鈣。人到30歲以后，由于多種原因使鈣的流失加快，骨骼開始逐漸走下坡路。如果不能及時(shí)補(bǔ)充鈣，可能會(huì)出現(xiàn)抽筋、周身乏力、腰背酸痛等癥狀，甚至可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨折等嚴(yán)重并發(fā)癥。（剩余1918字）