有些小事助減壓閑暇時間常做做

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隨著工作生活節(jié)奏的加快，許多人承受的壓力也越來越大。因此，現(xiàn)代人一定要通過適當(dāng)方式減壓。實(shí)際上，日常生活中的一些小事，就有助于緩解壓力，而且非常簡便易行。

運(yùn)動健身“重啟”大腦研究表明，在心理健康問題上，運(yùn)動、心理療法同服用藥物一樣有效。運(yùn)動會促進(jìn)大腦海馬體產(chǎn)生大量神經(jīng)細(xì)胞，有助于調(diào)節(jié)情緒。競技比賽提升自信心，對抗性競賽能夠提升自信心和幸福感。（剩余1432字）