做好調(diào)養(yǎng)，安享春光

起居調(diào)養(yǎng)

春季里，體內(nèi)的陽氣逐漸向外生發(fā)，外周血供增加，汗腺分泌也增加，身體各器官負(fù)荷增加，身體易產(chǎn)生困倦感。但這個時候不要睡得太多，否則不利于陽氣升騰。而且對于老年人來說，長時間躺著是最傷氣的。《內(nèi)經(jīng)》指出：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。意思是說，春天萬物欣欣向榮，人也應(yīng)該稍晚入睡，早點起床，披散開頭發(fā)，穿著寬松舒適的衣服在庭院中散步，讓精神得到調(diào)攝，胸懷意志得以抒發(fā)。（剩余983字）