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練呼吸操，緩解胸悶氣短
秋冬季節(jié)是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)期，試試練習呼吸操，有助改善胸悶氣短、呼吸困難、喘息等癥狀。
縮唇呼吸：可防止呼氣時小氣道陷閉狹窄，以利肺泡內(nèi)氣體的排出。吸氣時用鼻，呼氣時縮唇輕閉，慢慢呼出氣體，嘴呈口哨狀。
腹式呼吸：右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時，最大限度向外擴張腹部，胸部保持不動。（剩余1080字）
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