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高血壓患者如何保??？試試這些方法

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合理飲食

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，合理飲食是控制血壓的重要一環(huán)。

第一，控制鹽的攝入量，減少加工食品、罐頭食品和鹽腌食品的攝入。避免過(guò)多使用鹽調(diào)味，嘗試使用香草、香料、檸檬汁或其他無(wú)鈉調(diào)味品來(lái)代替鹽。

第二，選擇攝入富含Omega-3的食物，如鮭魚、鱈魚和亞麻籽等，對(duì)降低血壓有幫助。限制攝入紅肉、奶酪、黃油等高飽和脂肪食物。（剩余2609字）

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