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“減肥神器”奇亞籽，熱量比你想得高

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奇亞籽是芡歐鼠尾草的種子，有點(diǎn)像芝麻，顏色有白色、棕色和黑色。網(wǎng)絡(luò)上，奇亞籽因其“減肥種子”“高膳食纖維”等標(biāo)簽，受到不少減肥人士的追捧。但實(shí)際上，奇亞籽可以稱得上是“含油大戶”，油脂含量為30%～35%，100克奇亞籽的熱量在436千卡左右，大致相當(dāng)一個炸雞腿的熱量。因此，奇亞籽并沒有什么減肥功效，但是其豐富的可溶性膳食纖維在吸水膨脹后，形成一種膠狀物質(zhì)，有利于刺激腸道蠕動，更容易產(chǎn)生飽腹感。（剩余809字）

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