騎動(dòng)感單車(chē)，先要學(xué)會(huì)護(hù)膝

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騎動(dòng)感單車(chē)，既可以暴汗減脂，又可以跟著音樂(lè)釋放自己，是不少家庭喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。那么，騎動(dòng)感單車(chē)甩脂減重的效果怎么樣？騎動(dòng)感單車(chē)會(huì)傷膝蓋嗎？有哪些注意事項(xiàng)呢？

騎動(dòng)感單車(chē)能快速減重嗎

動(dòng)感單車(chē)屬于高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT），結(jié)合了有氧和無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)方式，不但可以增強(qiáng)心肺功能，而且有很好的減脂效果。騎40 ～ 60 分鐘動(dòng)感單車(chē)，可以消耗500 ～ 600 大卡熱量。（剩余2104字）