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“輕斷食”到底該怎樣“斷”

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夏天是減肥的季節(jié)，大街小巷不斷上演各種明里暗里的“身材PK”。人的心理暗示作用其實是很強大的：瘦下來穿啥都好看！夏天也是運動的好時節(jié)，因為人體新陳代謝旺盛，攝入的熱量相對容易被消耗，降低脂肪的轉(zhuǎn)化率，這個時候減肥能收到事半功倍的效果。

減肥主要靠飲食管理和體育鍛煉，外加行為干預(yù)。都說“三分鍛煉，七分飲食”，可見飲食比鍛煉更為重要。（剩余1354字）

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