運(yùn)動(dòng)八大“坑”回避一下

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誤區(qū)一

每周動(dòng)一次，揮汗如雨，其他時(shí)間躺平

分析與建議：平常采取靜息生活方式的人，短時(shí)間內(nèi)大幅度的體能付出有損身體健康，還有可能造成突發(fā)事件。因此，鍛煉必須循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

誤區(qū)二

精準(zhǔn)打擊！哪里胖就練哪里

分析與建議：鍛煉首先會(huì)消耗內(nèi)臟脂肪，然后才是皮下脂肪。局部鍛煉可以增強(qiáng)局部肌肉的力量，但不能局部減肥。（剩余710字）