核心力量訓(xùn)練在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用

摘要：本文首先概述了傳統(tǒng)力量訓(xùn)練與核心力量訓(xùn)練的差異性，并從增強(qiáng)動力鏈各部分之間的協(xié)調(diào)性、提升網(wǎng)球運(yùn)動員的運(yùn)動穩(wěn)定性與核心爆發(fā)力等方面，分析了高校網(wǎng)球訓(xùn)練中加入核心力量訓(xùn)練的重要意義。最后結(jié)合教學(xué)實踐，總結(jié)了核心力量訓(xùn)練的主要方法，包括腰腹力量訓(xùn)練、神經(jīng)肌肉訓(xùn)練、身體平衡訓(xùn)練以及增強(qiáng)重力練習(xí)。在此基礎(chǔ)上開展了對照實驗，對照組采取傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，實驗組采取核心力量訓(xùn)練，2個月后檢查訓(xùn)練結(jié)果。（剩余7416字）