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冬季養(yǎng)生 看這里

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冬季好發(fā)慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病。一年四季養(yǎng)生以冬季養(yǎng)生最為關(guān)鍵。冬季的養(yǎng)生原則為冬藏，以藏腎精為主，要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏，以斂陰護陽為根本。

早睡晚起 切勿熬夜

冬季應(yīng)保證充足的睡眠，適當早睡晚起，即晚上11點前入睡，早上7點起床，則翌日精力充沛。長期熬夜會降低人體的免疫力，引發(fā)感冒、胃腸道疾病等，不僅有損健康，還會加速人體衰老。（剩余1226字）

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