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對膝關(guān)節(jié)友好的上下樓方式:上樓用自己覺得更有力的腿先邁上臺(tái)階,下樓時(shí)先邁比較弱的那條腿;將整個(gè)腳掌平穩(wěn)地放在臺(tái)階上;膝關(guān)節(jié)朝前,避免內(nèi)外八字腳;上半身保持直立不要前傾;借助樓梯扶手分擔(dān)膝關(guān)節(jié)壓力;盡量避免帶重物爬樓梯。(剩余11字)
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上下樓梯先邁哪條腿有學(xué)問
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