不覓仙方覓睡方

南宋著名詩(shī)人陸游在詩(shī)中寫(xiě)道：“華山處士如容見(jiàn)，不覓仙方覓睡方。”自古以來(lái)，人們一直都十分重視睡眠養(yǎng)生。然而，對(duì)于有的人來(lái)說(shuō)，睡個(gè)好覺(jué)可不是一件容易的事。那么，這比“仙方”還重要的“睡方”在哪里呢？其實(shí)，它就藏在我們的日常生活中。

規(guī)律作息，避免熬夜

古人經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的生活實(shí)踐，總結(jié)出“日出而作，日落而息”的作息規(guī)律，這符合中醫(yī)“天人相應(yīng)”的觀點(diǎn)。（剩余1064字）