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天天午睡延年壽

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俗話說(shuō)：“會(huì)吃不如會(huì)睡，吃人參不如睡五更?！彼唣B(yǎng)生最重要的是睡眠質(zhì)量，而要提高睡眠質(zhì)量，就必須掌握睡眠養(yǎng)生保健方法，講究睡眠的天時(shí)地利人和。

在古代午睡就是養(yǎng)生保健的一個(gè)方法，事實(shí)上，好的睡眠不僅關(guān)乎容顏，還影響大腦思維、人體的生長(zhǎng)發(fā)育以及免疫力。它好比運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的一次緩沖，經(jīng)過(guò)午睡以后，人們的疲勞消除，更有利于下午保持充沛的精力。（剩余718字）

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