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最適合產(chǎn)后媽媽做的減肥瑜伽

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1.束腳式  促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，按摩腹部，讓腹部贅肉變得更加緊實，減緩肩胛的緊張感覺，使骨盆、腹部和背部都能得到足夠的血液供應(yīng)，幫助卵巢發(fā)揮正常功能。

動作要點：（1）坐立的姿勢，脊背挺直，雙腳腳心需要相對。（2）吸氣，兩只手向身體的兩側(cè)延展開來；之后呼氣，雙手交叉放到腳尖下方，并緩慢俯身向下，脊背向前延展。（剩余421字）

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