吃得對才能睡得好

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在現(xiàn)代社會，睡眠問題已成為許多人的共同困擾?！?024中國居民健康睡眠白皮書》顯示，當(dāng)前我國人群睡眠質(zhì)量堪憂，年輕人已成為睡眠障礙高發(fā)人群的“主力軍”。有不少年輕人對藥物治療有所擔(dān)憂，便來到營養(yǎng)科門診進(jìn)行咨詢：“除了藥物治療，飲食方面是否有‘靠譜’的辦法能夠幫助睡眠？”

睡眠與飲食有何關(guān)聯(lián)

有研究顯示，如果睡不好，大腦對低質(zhì)量食物的敏感性便會增加，意味著會讓人更想吃一些“垃圾食品”。（剩余2191字）