蛋白粉究竟是不是“智商稅”

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很多老年人會因為缺少肌肉而煩惱，對不愿意前往醫(yī)院的他們而言，蛋白粉應(yīng)該是最普遍、最常見的營養(yǎng)補充劑之一了。有人把蛋白粉捧上天，認為它是“保健神藥”，可以增肌、補充營養(yǎng)、增強免疫力。還有一部分人卻認為它一無是處，甚至?xí)p害身體。那么，蛋白粉究竟是什么？吃了有什么效果？每天究竟需要補充多少蛋白呢？

蛋白粉有效補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是機體組織的結(jié)構(gòu)成分，也是生成激素、酶、血紅蛋白的原料。（剩余1758字）