讓情緒的河富有生命力地流動(dòng)

青春期情緒呈現(xiàn)出明顯的兩極性和矛盾性，當(dāng)你覺得自己有一點(diǎn)“喜怒無?！睍r(shí)，不用擔(dān)心，這是正常的。在心理學(xué)上，真正穩(wěn)定的情緒模式恰恰是流動(dòng)的。美國心理學(xué)家巴瑞特認(rèn)為，情緒的流動(dòng)不僅指情緒的自由表達(dá)，還指情緒的靈活轉(zhuǎn)換和適應(yīng)環(huán)境的能力。你的情緒是一條富有生命力的河流，一潭死水反而不太健康。

與情緒相處，你必須“先抵達(dá)，再離開”，在情緒的洪流中保持覺察和接納的狀態(tài)，理解情緒的本質(zhì)，允許自己鮮活地表達(dá)，從而成就更強(qiáng)大的情緒智慧和心理韌性。（剩余104字）