膝關節(jié)疼痛，運動需謹慎

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很多朋友在進行跑步、深蹲、登山或其他運動時都出現(xiàn)過膝蓋疼的情況。調查數(shù)據顯示，55%的運動損傷都在膝蓋，26%的成年人都有過膝蓋痛的經歷。

“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，要想知道膝關節(jié)為什么會在運動中疼痛，我們必須要了解自己的膝關節(jié)。

膝關節(jié)包在一個充滿液體的滑液囊中，各部分由肌腱和韌帶系在一起，前有堅固的髕骨像盾牌一樣保護著膝關節(jié)，空隙中有軟骨襯墊，使股骨不與小腿的腓骨和脛骨發(fā)生摩擦。（剩余1203字）