青少年短跑運動員提升下肢肌肉爆發(fā)力的策略研究

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摘要：下肢肌肉爆發(fā)來力是決定青少年短跑運動成績的重要體能指標，是發(fā)展短跑運動員下肢運動表現(xiàn)的主要途徑。本文運用文獻資料法、邏輯分析法等多種研究方法對青少年短跑運動員下肢肌肉爆發(fā)力的影響因素、訓(xùn)練手段等相關(guān)運動訓(xùn)練學(xué)的問題進行分析和全面研究。研究有結(jié)果顯示影響運動員下肢肌肉爆發(fā)力的因素的多維度的，在實施運動訓(xùn)練的過程中應(yīng)加強下肢肌肉的基礎(chǔ)力量；采用基于速度的力量訓(xùn)練法；注意訓(xùn)練時間、頻率、容量的安排；選擇更具有專項化的下肢肌肉爆發(fā)力動作。（剩余6746字）