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血脂高了，甘油三酯高了，總膽固醇也高了。既然“三高”了，那就清淡飲食吧，每天白水煮菜，加點(diǎn)醬油、再淋幾滴香油拌著吃，一天放油的量不超過10克。這樣會緩解“三高”、有利健康嗎？
我國膳食指南推薦每天吃25克油。其實(shí)，烹調(diào)油不一定非要吃到每人每天25克，每天吃10克也是可以的。不過有個前提，蛋黃、全脂奶、魚類和肉類中都含有脂肪，只要把它們吃夠，即每天吃一個蛋黃、1～2杯全脂奶、75～150克魚或肉（不算骨頭和刺的純?nèi)庵亓浚?，膳食脂肪供能比例就不會過低。（剩余181字）
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“少吃油降脂法”健康嗎
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