你焦慮自己的“焦慮”嗎
做父母的遇到育兒難題了，專家就會(huì)說(shuō)：你們做父母的不能焦慮啊，要保持輕松。
結(jié)果，父母更焦慮了。經(jīng)常為失眠焦慮的人，躺在床上，只要心里默念：不要焦慮?。⊥炅?，馬上心跳加快、呼吸急促、輾轉(zhuǎn)反側(cè)。這是因?yàn)閮?nèi)心太想快速消除焦慮的狀態(tài)，反而會(huì)讓我們陷入更大的焦慮。
怎么避免讓你背負(fù)雙重焦慮呢？首先我們要看到自己會(huì)焦慮“我在焦慮”這件事;然后試著改變我們對(duì)待焦慮的態(tài)度。（剩余326字）