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良好的睡眠是維持人身心健康的必要條件之一。隨著生活方式的改變，很多人工作日白天努力工作，晚上報(bào)復(fù)性地熬夜；到了周末，則會(huì)試圖通過睡懶覺來彌補(bǔ)工作日的睡眠不足。那么，周末補(bǔ)覺，真的能讓“熬夜黨”迅速“回血”嗎？
長期睡眠不足危及身心健康
成年人的最佳睡眠時(shí)長一般為7～9 小時(shí)。如果睡眠時(shí)間長期不足（一般指睡眠時(shí)長＜6小時(shí)）、質(zhì)量不佳，或連續(xù)通宵熬夜，會(huì)對身體造成難以彌補(bǔ)的損害。（剩余2190字）
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周末補(bǔ)覺能償還熬夜欠下的“健康債”嗎
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