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秋色漸濃，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，合理食補(bǔ)有助于抗風(fēng)祛燥、預(yù)防疾病，為平安度過寒冬做好準(zhǔn)備。芡實(shí)、蓮子、栗子和花生有深秋“四大名補(bǔ)”之稱，適當(dāng)食用可起到滋養(yǎng)身體的功效。
◎ 芡 實(shí)
芡實(shí)具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、祛濕止帶等功效，而且補(bǔ)而不峻、防燥不膩，是秋季進(jìn)補(bǔ)的首選食物。但芡實(shí)具有固澀收斂的作用，大便燥結(jié)、腹脹者忌食。（剩余774字）
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秋果滋補(bǔ)正當(dāng)時(shí)
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